Haluan olla apunasi kun tarvitset tukea omaan hyvinvointiin tai mielenterveyden pulmiin.

"Sinä olet yksi niistä ihmisistä jotka muuttivat elämäni suunnan. Sinun ansiostasi rupesin miettimään elämääni ihan uudella tavalla. Rupesin ajattelemaan että olen tärkeä itselleni ja vain minä itse voin vaikuttaa siihen miten tämän elämän elän." 

"Kiitos kun olet sellainen kuin olet. Olet ihanan valoisa tyyppi ja osaat tuoda toisissa parhaan esiin."

"Olet empaattinen, lämminhenkinen ihminen. Kiitos kun kohtasit minut niin avoimesti ja tuomitsematta. Kiitos oivalluttamisesta ja oivallusten antamisesta. Sain aivan uusia tapoja ajatella asioista, kiitos.”

Elämässä tulee hetkiä, jolloin kaipaa ammattitaitoisen ihmisen apua ja ohjausta. Psykologin ja psykoterapeutin pakeille hakeutumiselle on monta hyvää syytä, joista yksi on halu huolehtia itsestä ja omasta hyvinvoinnista. Hakeutumisen taustalla voi olla myös huoli omasta jaksamisesta. Omien ajatusten avaaminen ulkopuoliselle ammatti-ihmiselle auttaa usein paljon. 

Taustakoulutukseltani olen psykologi. Psykologi on ihmismielen asiantuntija, jolla on syvällistä ymmärrystä ihmisen käyttäytymisestä. Psykologin asiantuntijuus perustuu vahvaan osaamiskompetenssiin, kriittiseen tieteelliseen ajatteluun, teoreettiseen tuntemukseen, sekä ennen kaikkea kliiniseen kokemukseen ja osaamiseen. Psykologi on Valviran laillistama terveydenhuollon ammattihenkilö, jota sitoo vahvat ammattieettiset periaatteet ja lait. Siksi psykologi perustaa ammatillisen toimintansa tieteellisesti päteviin menetelmiin. 

Olen myös psykoterapeutti. Viitekehykseni on kognitiivis-integratiivinen, ja työskentelytyylini on hyvin integratiivinen. Ammennan työssäni paitsi kognitiivisesta psykoterapiasta, myös paljon ns. kolmannen aallon terapioista, mm. dialektisesta käyttäytymisterapiasta, hyväksymis- ja omistautumisterapiasta, myötätuntosuuntautuneesta psykoterapiasta, skeematerapiasta, metakognitiivisesta psykoterapiasta sekä mindfulness-pohjaisista menetelmistä. Olen hyvin keho-orientoitunut ja uskon vakaasti kokemuksellisen työskentelemisen voimaan. Minun terapiassani keho ja kokeminen on keskiössä.

Psykologina ja psykoterapeuttina uskon vahvasti paitsi tieteelliseen kriittisyyteen ja koeteltuun tietoon, myös (ja ennen kaikkea) inhimillisen kohtaamisen voimaan. Työskentelyni pohjautuu aitoon läsnäoloon, vastavuoroisuuteen ja tasa-arvoiseen yhteistyösuhteeseen. Uskon, että jokainen on oman itsensä paras asiantuntija, siksi haluan kuulla ja kunnioittaa sinua sellaisena kuin olet. Minulta saat apua kaikenlaisissa mielenterveyteen ja hyvinvointiin liittyvissä pulmissa. Autan sinua ymmärtämään ongelmiasi ja näkemään niiden syitä, sekä tekemään tarvittavia muutoksia elämässäsi. Voin tuoda sinulle uusia oivalluksia ja erilaisia katsantokulmia tilanteestasi riippuen. Saat minulta ohjausta itsesi kehittämiseen, kun haluat oppia uutta itsestäsi ja tyypillisistä toimintatavoistasi. Autan sinua löytämään mahdollisesti hukassa olleita vahvuuksiasi ja voimavarojasi. Haluan auttaa sinua vapautumaan mielensisäisistä esteistä, olla apunasi kohdatessasi haasteita ja kulkea rinnallasi erilaisissa vaikeuksissa. Ennen kaikkea, lupaan kohdata sinut sinuna.

MIHIN MINÄ USKON?
Uskon, että tässä ulkonäkökeskeisessä, suorituspainotteisessa oravanpyörä-yhteiskunnassa on aivan liian vähän aitoa läsnäoloa, toistemme äärelle pysähtymistä ja hyväksyvää lempeyttä itseä kohtaan. Uskon vahvasti inhimillisen kohtaamisen voimaan ja vastavuoroiseen vuorovaikutukseen, joka perustuu tasa-arvoisuuteen, kunnioittamiseen ja aitoon läsnäoloon. Uskon siihen, että jokainen meistä kaipaa kokemusta kuulluksi tulemisesta ja hyväksytyksi tulemisesta omana itsenään. Ajattelen, että useimmilla meistä on ainakin toisinaan enemmän tai vähemmän haasteita itsensä kanssa; emme ole kukaan niiltä suojassa, ihmisiä kun olemme jokainen. Toisinaan niihin haasteisiin kaipaa toisen ihmisen tukea ja apua - silloin on rohkeaa sanoa se itselleen ääneen ja uskaltaa hakemaan apua. Ennen kaikkea uskon, että muutos on aina mahdollinen, eikä koskaan ole liian myöhäistä. Uskon myös, että vain osallistamalla voi tuottaa oivalluksia ja oivallusten kautta tapahtuu muutoksia. Siksi kaiken tekemiseni ytimessä on kohtaaminen ja yhteistyö.

MITÄ MINÄ LUPAAN?
En tee katteettomia superlupauksia, siksi uskallan luottaa lupauksiini. En neuvo sinua, miten syöt "oikeaoppisesti", mutta lupaan auttaa sinua löytämään mutkattomamman suhteen ruokaan. En tarjoa sinulle keinoa saavuttaa unelmiesi kehoa, mutta lupaan auttaa sinua hyväksymään entistä enemmän kehosi siten kuin se nyt on ja voimaan siinä entistä paremmin. En myöskään voi poistaa hankalia tunteitasi ja ajatuksiasi, mutta voin tarjota sinulle uudenlaista katsantokulmaa niihin. Lupaan auttaa sinua, kun haluat oppia uutta itsestäsi ja tyypillisistä toimintatavoistasi. Lupaan laittaa itseni ja parhaan ammattitaitoni likoon. Lupaan kuulla ja kunnioittaa sinua sellaisena kuin olet. Lupaan kuulla tarpeesi ja huomioida tilanteesi. Lupaan tehdä parhaani auttaakseni sinua. Lupaan olla luottamuksesi arvoinen. Lupaan olla kannustava, innostava ja ottaa sinut mukaan oivalluksiin. Ennen kaikkea, lupaan kohdata sinut sinuna.

 Erityisosaamiseni on syömiseen, painonhallintaan ja kehosuhteeseen liittyvissä pulmissa. Uskon voivani olla avuksesi, jos kärsit syömishäiriöstä tai ruokasuhteen pulmista, kehosuhteen/kehonkuvan ongelmista tai painonhallinnan haasteista.

Miten voisin parhaiten olla apunasi?