Blogi — PsyKat Katarina Meskanen

Voiko painoa hallita?

Voiko painoa hallita? Mitä eroa on hallinnalla ja hallitsemisella?

Katarina MeskanenApril 23, 2019hallinta, painonhallinta, syömisenhallinta, ahdistuksenhallinta

Oravanpyörästä uupumukseen ja takaisin

Muutama ajatus uupumuksesta ja kirjasuositus

Katarina MeskanenApril 16, 2019uupumus, työ, kirja

10 teesiä psykologisesta painonhallinnasta

10 teesiä psykologisesta painonhallinnasta ja perustelut niille.

Katarina MeskanenApril 13, 2019painonhallinta, laihdutteleminen, hyvinvointi

#nostanainenpäivässä

Meidän naisten yksi tärkeimmistä tehtävistä on #nostanainenpäivässä. Tässä minun tarinani.

Katarina MeskanenMarch 7, 2019naiseus, nosta nainen päivässä

Muutama sana kehopositiivisuudesta

Jokainen keho on aina arvokas riippumatta siitä, minkä kokoinen tai muotoinen se on. Ihan sellaisenaan.

Katarina MeskanenFebruary 27, 2019kehopositiivisuus

Kuntosalilla

Kävin pitkästä aikaa kuntosalilla ja se herätti paljon ajatuksia.

Katarina MeskanenFebruary 2, 2019kehonkuva, kuntosali, vertaileminen

Positive Psychology Practitioner

Lämmin suositus Joyllan Positive Psychology Practitioner -koulutukselle!

Katarina MeskanenFebruary 1, 2019positive psychology practitioner, positiivinen psykologia, koulutus

Oksentamisen pelko

Kun oksentamisen pelko menee liialliseksi, puhutaan emetofobiasta.

Katarina MeskanenJanuary 29, 2019oksentaminen, emetofobia, oksentamisen pelko

HYVÄKSYMISHAASTE

Uuden Vuoden kunniaksi haastan sinut mukaan ainutlaatuiseen, maailman mullistavaan haasteeseen!

Katarina MeskanenJanuary 7, 2019itsen hyväksyminen, hyväksymishaaste

... entä jos?

Entä jos et Uuden Vuoden kunniaksi alkaisikaan laihduttaa tai kuntoilla tai remontoisi ruokavaliotasi – vaan alkaisitkin treenata suhdettasi itseen, kehoosi, ulkomuotoosi ja tapaasi olla itsesi kanssa?

Katarina MeskanenJanuary 5, 2019

Joulukalenteri 2018

2018 joulukalenterin kaikki 24 luukkua

Katarina MeskanenDecember 27, 2018joulu, joulukalenteri

Miten selvitä Joulusta ja Uudesta Vuodesta?

Joulunaika ja Uuden Vuoden alku on monille syömisensä kanssa kamppailevalla vuoden piinallisinta aikaa. Miten selviytyä syömisten osalta?

Katarina MeskanenDecember 22, 2018joulu, uusivuosi, ruokasuhde, syömisenhallinta

Miten teillä syödään?

Vanhemmilla on keskeinen rooli vaikuttaa siihen, minkälaiseksi lapsen ruokasuhde muodostuu myöhemmässä elämässä.

Katarina MeskanenDecember 12, 2018ruokasuhde, vanhemmuus

#kasvurauha

Lapsen paino on aina aikuisten asia, eikä lapsen pidä joutua kantamaan huolta ja vastuuta omasta painostaan tai kehostaan.

Katarina MeskanenNovember 14, 2018kasvurauha, kehoitsetunto, itsetunto

Saa syödä mutta ei ole pakko (ahtaa itseään ähkyyn)

Syömisiään voi hallinnoida hetken aikaa jyrkkiä sääntöjä noudattamalla, mutta jossain vaiheessa ne ryöstäytyvät käsistä. Miksi kuri ja nuhde ei onnistu?

Katarina MeskanenNovember 5, 2018itsekuri, syöminen, syömisen säännöt