101 tapaa hemmotella itseä
Milloin viimeksi hemmottelit itseäsi?
Tässä 101 ideaa ja erilaista keinoa hemmotella itseään. Haastan sinua kokeilemaan yhtä uutta keinoa joka viikko (miksei joka päiväkin)!
- laita sosiaalinen media kiinni ja keskity lähelläsi oleviin ihmisiin
- käy pitkällä kävelyllä ja palaa vasta kun olet tyhjentänyt mielesi ikävistä asioista
- soita hyvälle ystävälle, vaihda kuulumisia ja rupattele rauhassa ajan kanssa
- kutsu joku kanssasi kahvilaan kahville tai vaikka kirjastoon kanssasi
- herää aikaisin aamulla ja ihaile auringonnousua
- ihaile illalla auringonlaskua kiireettömästi kalliolta, rannalta, talosi katolta tms
- pakkaa piknik-koriin eväät ja iso viltti ja lähde rannalle/puistoon
- rentoudu hyvän kirjan/musiikin parissa ja unohda ajan kulku
- vuokraa hauska elokuva tai katso joku kunnon komedia
- soita lempimusiikkiasi kovalla ja tanssi sen tahtiin (estoitta, ilman itsekritiikkiä!)
- mene aikaisin nukkumaan tai silloin, kun sinua väsyttää
- nuku pitkään aamulla, älä kiirehdi heräämistä
- vetelehdi vuoteessa ja venyttele rauhassa ennen kuin nouset aamulla vuoteesta
- lakkaa kynnet, hoida jalkapohjat, rasvaa kädet
- kuori kasvojen iho ja levitä jotain hemmottelevaa voidetta sen jälkeen
- laita kurkut silmille ja ota torkut
- laita märkä (kuuma/kylmä) pyyhe kasvoillesi ja lepää hetki
- käy järvessä/meressä uimassa (talvella avannossa)
- mene lämpimään kylpyyn ja laita kylpyveteen hyväntuoksuista kylpyvaahtoa
- varaa aika hierojalle ja mene nauttimaan toisen hierottavana olemisesta
- osta itsellesi ruusu, ihan vain koska olet sen ansainnut
- käy hyvässä ravintolassa ja tilaa lempiruokaasi, syö se nautiskellen
- mene rauhalliselle kävelylle puistoon/rantaan/metsään, jossa on kaunis maisema
- käy eläintarhassa, seuraile eläimiä ja niiden touhuja
- lorvaile sohvan kulmassa omassa rauhassa
- meditoi ja harjoittele mindfulnessia
- syö hyvä, ravitseva ateria rauhallisesti
- ota kiikarit, lähde bongaamaan lintuja ja kirjaa ylös tunnistamasi lajit
- lähde liikkumaan ja urheilemaan siten, mikä tuntuu sopivalta (ei liian rankkaa urheilua!)
- käy käsi- tai jalkahoidossa ja ota kaunis manikyyri/pedikyyri
- pysähdy haistelemaan kukkia ja ihailemaan kukkaistutuksia (tai mene kukkakauppaan)
- ajele autolla tai bussilla/ratikalla jotain kaunista tietä/reittiä pitkin
- mietiskele iloisia, onnellisia asioita
- lähde ulkoilmaan saaristoon, luonnonpuistoon, ulkoilukohteeseen jne
- pelaa jotain lautapeliä kaverin kanssa
- mieti sellaisia ihmisiä, jotka tekevät sinulle hyvän mielen, ja kuule heidän äänensä
- neulo tai virkkaa itsellesi jotain kaunista
- osta itsellesi uusi kaunis vaate/koru/kengät/esine (tai lainaa sellainen)
- kata itsellesi kaunis annos ja syö kynttiläillallinen itsesi kanssa
- lähde metsään ja kävele polkuja pitkin kaikessa rauhassa, kaikki aistit avoimina
- vietä aikaa kirjakaupassa tai kirjastossa, niin kauan kuin vain haluat
- osta itsellesi pehmoeläin ja pidä sitä käsissäsi, paijaa ja silitä sitä, pidä sitä hyvänäsi
- kirjoita itsellesi kannustava kirje ja postita se
- pyydä läheistä ihmistä lukemaan sinulle kirjaa ääneen
- pyydä läheistä ihmistä hieromaan hartioitasi
- laula lempikappaleesi tahdissa (eikä hätää, vaikka menisi nuotin vierestä!)
- lähde katsomaan elokuva/teatteriin/oopperaan/tanssinäytöstä
- vieraile koiranäyttelyssä/kissanäyttelyssä/eläinkaupassa
- käy lähitallilla katsomassa ratsastusta / lähde katsomaan raveja ja aistimaan jännitystä
- mene puistoon ja vietä päivä siellä, istu nurmikolla, nauti ulkoilmasta, rentoudu
- purista itsellesi tuore appelsiinimehu ja nautiskele se jääpalojen kera
- käy museossa/taidenäyttelyssä/galleriassa
- tilaa kahvilassa itsellesi joku superihana erikoiskahvi
- osta itsellesi jotain erityistä, johon sinulla on varaa
- syö aamupalasi rauhassa, kerrankin kiirehtimättä
- anna itsellesi lupa vetelehtiä ja harjoittele luvan kanssa lorvailua
- kokoa palapeliä tai harjoittele Rubikin kuutiota
- ratkaise sanaristikoita/sudokuja
- vietä aikaa ikkunaostoksilla (älä keskity siihen, onko sinulla varaa ko. tuotteisiin)
- polta tuoksukynttilää / täytä huone kynttilöillä ja sammuta muut valot
- voitele itsesi tuoksuvalla vartalovoiteella ja nauti hyväntuoksuisesta sinusta
- kokeile rauhallista joogaa tai ohjattua venyttelyä
- käy saunassa ja nauti pitkistä, lempeistä löylyistä
- vietä aikaa lemmikkisi kanssa, leiki sen kanssa ja nauti sen seurasta
- ota bussi/ratikka/juna/laiva ja lähde matkalle
- lähde huvipuistoon päiväksi
- kehu itseäsi ääneen peilin edessä (muista hymy!)
- ripottele kannustavia post-IT -lappuja ympäri asuntoasi
- hymyile vastaantuleville ja huomaa kuinka monta hymyä saat takaisin
- pidä aamupäivä vapaata töistä tai lähde pari tuntia aikaisemmin pois
- ota etäpäivä töistä ja tee töitä omaan tahtiisi
- lue aamulla sanomalehti rauhassa läpi
- rullaa lihakset pehmeiksi / venyttele / tee lihashuoltoa
- hautaudu sohvalle mielilehtesi/kirjasi/elokuvasi pariin
- laita villasukat jalkaan ja käperry iltapäivänokosille viltin alle
- laita hyväntuoksuista parfyymiä ja meikkaa itsesi kauniiksi
- käy kampaajalla / kosmetologilla / laitattamassa kynnet
- muistele tilanteita, jolloin olet onnistunut ja ylittänyt itsesi
- askartele/tee käsitöitä/piirrä/maalaa/runoile/rakentele
- kirjoita/piirrä/maalaa ajatuksiasi ylös
- tee listaa itsellesi, missä kaikissa asioissa olet hyvä ja missä olet onnistunut
- ota aurinkoa ja vietä aikaa ulkona kun on hyvä sää
- osta itsellesi uusi huonekasvi
- ole hetken aikaa ihan vain tekemättä mitään ja nauti omasta ajastasi
- käy torilta hakemassa mansikoita ja syö ne puistonpenkillä
- ota pyörä allesi ja lähde seikkailulle
- käy jäätelökioskilla ja ota tötteröllinen lempimakuasi
- ota vapaapäivä velvollisuuksista ja kerro muillekin aikovasi pitää vapaapäivän
- sulje puhelin yhdeksi päiväksi viettääksesi laatuaikaa itsesi kanssa
- katso joku voimaannuttava TED-talk tai youtube-video
- ota kamera mukaan ja lähde valokuvaamaan lähiseutuja
- ota bussi ja lähde seikkailulle johonkin tuntemattomaan paikkaan
- yövy hotellissa jossain vieraassa kaupungissa ja nauti hotelliaamiaisesta
- käveleksi ilman määränpäätä ja katso, mihin päädyt
- hanki itsellesi uusi taito ilmoittautumalla johonkin harrastukseen mukaan
- hanki (aikuisten) värityskirja ja värityskynät ja uppoudu värittämiseen
- rakenna duploista/legoista/rakennnuspalikoista torneja
- istuta kukkapenkkiin uusia kasveja
- tee itsellesi supersmoothie ja nautiskele se
- kun ulkona sataa, lähde ulos kulkemaan sateessa ja tuntemaan pisarat ihollasi
- nouse ylös, venyttele ja pidä tauko siitä, mitä ikinä olitkaan tekemässä
