Jos epäilet ettei suhde liikkumiseen ole ihan mutkaton, esitä itsellesi nämä kysymykset. Ne auttavat sinua tunnistamaan liiallisen liikkumisen.
Read More
Terveen, häiirintyneen ja syömishäiriön välinen raja on joskus kuin veteen piirretty viiva. Jos epäilet syömisesi häiriintyneen, tässä 25 kysymystä, jotka voit esittää itsellesi.
Read More
Välinpitämättömyydestä itseä kohtaan muodostuu nopeasti ja salakavalan vaivihkaa itsestäänselvyys. Miten siitä sitten voisi pyristellä irti?
Read More
Minäkäsitys ei pohjaa mihinkään faktoihin tai tosiasioihin, vaan se on seurausta omista ajatuksistasi. Minkälainen sinä itse ajattelet olevasi? Sinulla on valta valita ajatuksesi.
Read More
Miten voin vanhempana kasvattaa lapselleni mahdollisimman vahvan itsetunnon? 10 keinoa lapsen itsetunnon vahvistamiseksi
Read More
Tee mielikuvamatka vuoden 2018 kohokohtiin ja kirjoita itsellesi kirje siitä, mitä sinulle kuuluu vuonna 2018.
Read More
Aika tehdä tilinpäätös vuodelle 2017. Ohessa kirjalliset ohjeet siihen, miten onnistut siinä. Varaa aikaa ainakin 20-30 min.
Read More
Japanilaisessa kintsugi-perinteessä rikki mennyt esine korjataan kultaliimalla, joka korostaa kauniisti rikki menneitä kohtia. Mitä meillä olisi tästä perinteestä opittavaa?
Read More
10 konkreettista ideaa ja tapaa, miten terveydenhuollon ammattilainen voi kohdata paremmin syömisensä tai painonsa kanssa kamppailevan asiakkaan.
Read More
Pohdintaa sosiaalisesti suotavasta kehosta, sen "oikeasta" koosta ja lihavuuteen liittyvistä sosiaalisista ilmiöistä.
Read More
Mitä mielenterveys sinulle merkitsee? Miten voit edistää sitä - ja toisaalta suojata sitä silloin, kun se on uhattuna?
Read More
Miten ottaa puheeksi paino, silloin kun siitä täytyy keskustella? Miten käydä voimauttavaa keskustelua?
Read More
Aikuisen tärkeä tehtävä on kasvattaa lasta arvostamaan itseään ja omaa kehoaan juuri sellaisena kuin hän on. Miten tässä tehtävässä voisi onnistua paremmin?
Read More
Eteesi tulee varmasti vastaan erilaisia tilanteita, joissa syystä tai toisesta menetät syömisen hallinnan ja ajaudut syömään yli sen, mitä olit alun perin aikonut. Tässä vinkkejä vastaisuuden varalle.
Read More
Missä menee raja terveen ja sairaalloisen treenaamisen välillä? Minkälainen liikunta on terveyttä edistävää, mikä vuorostaan sairaalloista? Mikä olisi hyvä tavoite liikunnalle?
Read More
Onko laihduttaminen ikuista? Miksi niin moni meistä sortuu laihduttamisen kuureiluun? Miksi niin moni meistä noudattaa syömisissään dieettejä?
Read More
Muutama sana armollisuudesta ja rakkaudesta.
Read More
Muutama vinkki siihen, miten itsetuntoa voisi vahvistaa oikeasti - ja tutkitusti toimivasti.
Read More
Vaikka syömishäiriön oireet näennäisesti helpottavat ahdistusta, ne oikeastaan vain pahentavat tilannetta ja vievät voimavaroja kohdata ahdistusta itsessään.
Read More
Jos ahdistusta välttelee laihduttamalla ja toisaalta, laihduttamisen aiheuttamaa ja pahentamaa ahdistusta ”hoitaa” laihduttamalla vain lisää, on ikävä noidankehä valmis.
Read More